Forum FORUM POLSKICH ŻOŁNIERZY FRANCUSKIEJ LEGII CUDZOZIEMSKIEJ Strona Główna FORUM POLSKICH ŻOŁNIERZY FRANCUSKIEJ LEGII CUDZOZIEMSKIEJ
Forum o Francuskiej Legii Cudzoziemskiej i o ludziach z nią związanych
 
 POMOCPOMOC   FAQFAQ   SzukajSzukaj   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Wyjazda lato/jesień 2013
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FORUM POLSKICH ŻOŁNIERZY FRANCUSKIEJ LEGII CUDZOZIEMSKIEJ Strona Główna -> Przyszli Legioniści
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
bambi92



Dołączył: 17 Sty 2013
Posty: 15

PostWysłany: Czw Sty 17, 2013 14:09    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

witam serdecznie planowałem wyjazd na 2013 rok chciał bym sie zapytac jak trenujecie ile biegacie i od jakiego czasu...i czy biegacie jakos w zimie. Moze sie zgadamy z wyjazdem jak sie zdecyduje na 100%
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Reklama






Wysłany: Czw Sty 17, 2013 14:09    Temat postu:

Powrót do góry
Robzet



Dołączył: 20 Lip 2012
Posty: 129

PostWysłany: Czw Sty 17, 2013 18:25    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Siemasz, biegaj po max 10km, pompuj, podciągaj się na drążku i brzuch trenuj powinno stykać na początek.

co do biegania w zime można, ale dobra rozgrzewka musi być + max po 5km o ile zaczynasz dopiero i brak ci doświadczenia i kondycji
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
bambi92



Dołączył: 17 Sty 2013
Posty: 15

PostWysłany: Pią Sty 18, 2013 00:50    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

biegałem juz na jesieni ale zima mi przerwała. a jak jest z to rozgrzewko przed bieganiem i potem jakies rozciągania w połowie swojego dystansu ? Robzet mógł bys mi wytłumaczyc co i jak z tym bieganiem ?
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Robzet



Dołączył: 20 Lip 2012
Posty: 129

PostWysłany: Pon Sty 21, 2013 11:22    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

siemasz, biegaj w zimę tylko po to żeby formy nie stracić bo spada szybko. Rozgrzewaj się 15-20 minut później średni bieg po 5km max rozciąganie lekkie po biegu i dom. Wzmacniaj nogi rób przysiad do kąta 90 stopni, wspięcia na łydki, dużo rozciągania
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
kisav



Dołączył: 11 Paź 2012
Posty: 96

PostWysłany: Wto Sty 29, 2013 12:31    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Ktoś w lutym jedzie do Paryża? Najlepiej z PŃ .
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
papiaczek1



Dołączył: 29 Sty 2013
Posty: 3
Skąd: warszawa

PostWysłany: Wto Sty 29, 2013 14:14    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

witam ja jestem zainteresowany wyjazdem ale do strasbourga chętnych proszę o kątakt lukasz.pawiński9@gmail.com

Ostatnio zmieniony przez papiaczek1 dnia Wto Sty 29, 2013 14:29, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
kisav



Dołączył: 11 Paź 2012
Posty: 96

PostWysłany: Wto Sty 29, 2013 14:20    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

papiaczek1 napisał:
witam ja jestem zainteresowany wyjazdem ale do strasbourga chętnych proszę o kątakt lukasz.pawiński9@gmail.com


Odbierz maila.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
piotrek23



Dołączył: 29 Sty 2013
Posty: 3
Skąd: Olsztyn

PostWysłany: Wto Sty 29, 2013 16:07    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Witam.Jestem na etapie treningów ,trochę muszę nadrobić. Mam zamiar dojść do pełnej formy w lato. Widzę że sporo osób chcę właśnie jechać w tym okresie . Ja tam pisze się na wspólny wyjazd.
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
bolus982



Dołączył: 25 Wrz 2011
Posty: 3

PostWysłany: Nie Mar 10, 2013 17:54    Temat postu: Michał 31 Odpowiedz z cytatem

witam wszystkich serdecznie jestem za interesowany wyjazdem na jesień
jeśli ktoś chcę dolączyć to proszę ja jestem z Torunia 100%wyjazd jesienią
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
bolus982



Dołączył: 25 Wrz 2011
Posty: 3

PostWysłany: Nie Mar 10, 2013 17:57    Temat postu: Michał 31 Odpowiedz z cytatem

mój kontakt tel.692145819 mail. mkwiatek.kwiatkowski@gmail.com gg.24512480 proszę o kontakt na wyjazd jesienią
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
przemo881



Dołączył: 19 Mar 2013
Posty: 1

PostWysłany: Pią Mar 22, 2013 16:37    Temat postu: wyjazd maj Odpowiedz z cytatem

Wktam. Szukam towarzysza na wyjazd w maju. Ja ruszam bez pozwolenia bo ponoc jest nie potrzebne. To chodzi tylko o nasz kraj. Franche ro nie imtetesuje
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość Wyślij email
adamm



Dołączył: 09 Kwi 2013
Posty: 82

PostWysłany: Wto Kwi 09, 2013 13:23    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Witam, ja jestem chetny jechać w maju
moj numer 507 671 321 Adam
adamkolodziej88@wp.pl

a powiedzcie jak z angielkim? komunikatywnie czy wystarczy sie dogadac
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Barlez



Dołączył: 09 Kwi 2013
Posty: 2

PostWysłany: Wto Kwi 09, 2013 15:14    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

...

Ostatnio zmieniony przez Barlez dnia Pią Maj 17, 2013 20:23, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Barlez



Dołączył: 09 Kwi 2013
Posty: 2

PostWysłany: Wto Kwi 09, 2013 15:28    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

......

Ostatnio zmieniony przez Barlez dnia Pią Maj 17, 2013 20:24, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
przemek993



Dołączył: 07 Cze 2012
Posty: 4

PostWysłany: Nie Kwi 28, 2013 21:24    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

ja planuje wyjazd 2013 Listopad jest ktos chetny?
Powrót do góry
Ogląda profil użytkownika Wyślij prywatną wiadomość
Reklama






Wysłany: Nie Kwi 28, 2013 21:24    Temat postu:

Powrót do góry
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum FORUM POLSKICH ŻOŁNIERZY FRANCUSKIEJ LEGII CUDZOZIEMSKIEJ Strona Główna -> Przyszli Legioniści Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Następny
Strona 6 z 9
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

FORUM POLSKICH ŻOŁNIERZY FRANCUSKIEJ LEGII CUDZOZIEMSKIEJ  

To forum działa w systemie phorum.pl
Masz pomysł na forum? Załóż forum za darmo!
Forum narusza regulamin? Powiadom nas o tym!
Powered by Active24, phpBB © phpBB Group